• بهترین دما برای آب آشامیدنی دمای اتاقه
• یکی از بی خاصیت ترین خوراکی ها ذرته!چون مقدار زیادی نشاسته داره و ویتامین کم. در آمریکا که یکی از بزرگترین تولید کننده های ذرت در جهانه ارزونترین سریال CornFlex است و به همین دلیل آمریکا مقدار زیادی CornFlex به کشور های جهان سوم صادر میکنه در حالیکه بر خلاف سایر سریالها هیچ ارزش غذایی نداره
• ما باید اصلی ترین وعده غذاییمونو حدود 2 ساعت قبل از ورزش بخوریم و این وعده باید شامل کربوهیدراتهای پیچیده باشه. کربوهیدراتهای پیچیده به چه درد میخورن؟ اینا انرژی را به مرور آزاد میکنند به همین دلیل بعد از خوردن این مواد ما تا ساعتها احساس گرسنگی نمیکنیم و انرژی داریم. حبوبات مثل لوبیا شامل این دسته از خوراکها هستند.
• برنج، ماکارونی، سیب زمینی بیشترین درصد نشاسته و کربو هیدرات را دارن و نکته جالب اینجاست که هر چی این مواد بیشتر پخته شوند، مقدار نشاسته و کربو هیدراتشون بیشتر می شه. به همین دلیل توصیه میشه که تا جاییکه امکان داره این مواد خام تر استفاده بشوند.
  علت اینکه ایتالیاییها با وجود مصرف فراوون اسپاگتی ملت چاقی نیستن همینه که اونا ماکارونی را خام تر بر میدارن و دیگه دمش نمی کنن.
  
  ------------------------

اين Post را مریم در زمان ۸:۳۷ ب.ظ. ارسال كرده

نظرات ديگران

 ناشناس نوشته

من حاضرم جامو با خرس پارک ملت عوض کنم ولی اسپاگتی یا ماکارونی خام نخورم ...:-& بعدشم خوب من عاشق خوراکیم ،این سفارشا رو هم دوس دارم بخونم ،ولی بنظرت یکی مثه من میتونه از یه ته دیگ چرب :X:X:X:X بگذره به خیال رسیدن به هیکل یا مزاج سودی جون؟؟
خوب ببخشید من خیکیم خوب

۱۳۸۵ بهمن ۱۶, دوشنبه ساعت ۱۴:۱۸:۰۰ (‎+۳:۳۰ گرینویچ)