یکشنبه، دی ۰۳، ۱۳۸۵
فوايد ورزش با وزنه
صحبتهاي سودي
بخش دوم





اين سوال كه بدن انسان به چند كالري در روز نياز داره اساسن سوال غلطيه
چون بدن انسان ها يكسان نيست و مقدار كالري مورد نياز بسته به عوامل مختلف، تغيير مي كنه.
يكي از اين عوامل تحركه. مصلمن بدن كسي كه ورزش ميكنه يا تحرك بيشتري داره كالري بيشتري ميسوزونه تا كسي كه تحرك كمتري داره.
تا اينجا كه مشكلي نيست ولي نكته جالب اينجاست كه دو نفر در شرايط يكسان هم ميتونن مقادير متفاوتي كالري بسوزونن.
يعني چي؟
يعني اينكه دو نفر غذاي يكسان بخورن، هر دو به يك اندازه تحرك داشته باشن ولي يكي دو برابر اونيكي كالري بسوزونه و در نتيجه يكي چاق بشه يكي لاغر!
علت چيه؟
علت اينه كه سوخت و ساز بدنهاي مختلف با هم فرق ميكنه
حالا چجوري ميشه سوخت و ساز بدن را بالا برد؟
با ساختن عضله
چرا؟
چون عضله يه خاصيت خيلي جالبيه كه داره، اينه كه در حاليكه ما سيخ يه جا نشستيم، تند و تند كالري مي سوزونه
چجوري ميشه عضله ساخت؟
فقط و فقط با ورزش با وزنه
يعني اينكه اگر ما 50 سال هم ايروبيك كار كنيم و بالا پايين بپريم، هيچ كمكي به ساختن عضله مهربون و وظيفه شناس نكرديم

يه سر برين منيريه هم چند تا وزنه بخرين هم يه دوري بزنين، جاي جالبيه

اين Post را مریم در زمان ۱:۳۶ ب.ظ. ارسال كرده

نظرات ديگران

نظر دهيد -  وب سايت گوارا