سه‌شنبه، خرداد ۲۳، ۱۳۸۵
12 توصيه برای داشتن پاهای سالم
من چند مورد که به نظرم جالبتره ترجمه ميکنم، اگه دوست داشتين ادامه را از اينجا بخونين

1.ورزش کنيد، روزی 20 تا 30 دقيقه پياده روی هم کفايت ميکند
2.به جای حمام آب گرم به مدت طولانی سعی کنيد دوش بگيريد! آب گرم برای مدت طولانی باعث گشادی عروق ميشود
3.پايتان را روی پايتان نيندازيد!اينکار مانع جريان خون در پاها ميشود
4.برای مدت طولانی به حالت ايستاده يا نشسته نباشيد
5.پوستتان را مرطوب نگه داريد، پوست خشک ممکن است باعث واريس شود
6.در صورت امکان هنگام نشستن پای خود را بالاتر از زمين و در سطح بدن نگهداريد، اين کار به پمپاژ خون کمک ميکند

ادامه
کمی و کاستيشو ببخشيد

اين Post را مریم در زمان ۸:۴۱ ق.ظ. ارسال كرده

نظرات ديگران

نظر دهيد -  وب سايت گوارا